Cơn đau âm ỉ, dữ dội hoặc đau nhói ở lưng không phải chuyện đùa. Các chuyên gia chia sẻ thời điểm nên đi khám bác sĩ và họ đưa ra các phương pháp điều trị tại nhà hàng đầu khi nghỉ ngơi sẽ giúp ích cho bạn.
Bạn cúi xuống để nhặt một túi hàng tạp hóa hoặc một hộp Amazon nặng. Hoặc bạn vụng về ngả người vào ghế sau ô tô trong khi thắt dây an toàn cho trẻ vào vị trí. Hoặc bạn bắn một số vòng với bạn bè, thể hiện một số động tác mà cơ thể bạn chưa quen. Và đột nhiên bạn cảm thấy đau âm ỉ, dữ dội hoặc đau nhói ở lưng.
Đúng, nó xảy ra với những người tốt nhất trong chúng ta. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia, khoảng 75% mọi người sẽ bị đau lưng vào một thời điểm nào đó trong đời. Một số cơn đau lưng xuất hiện đột ngột, chẳng hạn như khi bạn căng lưng khi nâng vật nặng hoặc di chuyển một cách khó khăn. Hoặc nó có thể được đưa vào bởi một vấn đề kéo dài. Theo Mayo Clinic, thủ phạm có rất nhiều, nhưng chúng có thể bao gồm phồng đĩa đệm, căng dây chằng hoặc thậm chí là viêm khớp.
Bất kể nguồn cơn đau lưng của bạn là gì, bạn xứng đáng được tìm thấy sự giải thoát. Trong một số trường hợp, một chút TLC tại nhà có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn ngay lập tức. Ở những người khác, bác sĩ của bạn có thể phải can thiệp và giúp đỡ. Đây là cách để nói sự khác biệt. (Nếu cuối cùng bạn cần dùng thuốc giảm đau lưng — hoặc bất kỳ tình trạng nào khác — thì chúng tôi có thể trợ giúp).
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ vì đau lưng
Có hai dấu hiệu cảnh báo chính nên đưa bạn đến gặp chuyên gia y tế. Đầu tiên là nếu một tai nạn khiến bạn bị đau lưng. Kevin Baidoo, MD cho biết: “Bất kỳ cơn đau lưng nào do chấn thương như ngã hoặc tai nạn xe hơi đều nên được kiểm tra ngay lập tức. Anh ấy là bác sĩ vật lý trị liệu tại Northwestern Regional Medical Group ở Winfield, Illinois.
Thứ hai là nếu cơn đau lưng của bạn nghiêm trọng hoặc đi kèm với các biến chứng khác, Mara Vucich, DO cho biết. Cô ấy là bác sĩ vật lý trị liệu tại Trung tâm Cột sống Maryland tại Trung tâm Y tế Mercy ở Baltimore, chuyên điều trị cho những người mắc nhiều tình trạng cột sống khác nhau. Cô ấy nói: “Nếu bạn bị đau lưng dữ dội, tê và ngứa ran, suy nhược hoặc tiểu tiện không tự chủ, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức. “Điều này có thể chỉ ra một vấn đề ở cột sống cần được chú ý khẩn cấp.”
Điều đó nói rằng, rất nhiều cơn đau lưng sẽ tự khỏi sau nhiều ngày và nhiều tuần, bác sĩ Vucich nói. Nếu bạn không có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào trong số những triệu chứng nghiêm trọng này và cơn đau lưng của bạn xuất hiện sau một ngày xúc đất hoặc chơi trò chơi bóng mềm thay vì ngã, thì phương pháp tự làm (DIY) có thể dành cho bạn.
Tiến sĩ Vucich nói: “Cơ thể bạn có một quá trình chữa lành tự nhiên. “Và có rất nhiều điều bạn có thể làm để giúp xoa dịu nỗi đau.”
Cách tìm thuốc giảm đau lưng tại nhà
Cửa hàng Optum có nhiều loại thuốc và sản phẩm không kê đơn (OTC) giúp giảm đau lưng và xoa dịu cơ bắp bị đau hoặc căng. Bạn có thể tìm kiếm biện pháp khắc phục của mình tại đây hoặc đọc tiếp để biết một số lựa chọn do chuyên gia hỗ trợ.
Miếng dán hoặc kem Lidocain
Lidocain là thuốc gây tê cục bộ ngăn các dây thần kinh gửi tín hiệu đau. Tiến sĩ Baidoo cho biết, các miếng dán và kem bôi Lidocaine đều có thể làm dịu cơn đau lưng vì chúng đưa thuốc gây tê đến một vị trí trực tiếp. Ông nói: “Lợi ích là chúng có tác dụng nhanh và bạn có thể quyết định chính xác nơi dùng thuốc. (Một sản phẩm nên thử: Aspercreme ® .)
Tiến sĩ Vucich đồng ý. Cô ấy nói: “Các miếng dán an toàn và một số bệnh nhân thấy chúng hữu ích. “Chúng có rủi ro thấp và là điều bạn có thể làm cho chính mình.” (Đây là cách bạn có thể thử từ Salonpas ® .)
Liệu pháp rung
Nẹp lưng có thể hữu ích, hỗ trợ lưng dưới của bạn và cho phép nó lành lại. Nhưng một số cũng cung cấp liệu pháp rung có mục tiêu có thể giảm đau.
Tiến sĩ Baidoo cho biết: “Băng nén có chức năng rung có thể là một công cụ tuyệt vời để giải quyết tình trạng đau nhức cơ bắp. “Nó làm giảm đau nhức bằng cách làm gián đoạn các tín hiệu đau mà cơ thể gửi đến não của bạn. Nó cũng làm tăng lưu lượng máu, có thể thúc đẩy quá trình hồi phục sau khi tập luyện vất vả.”
NSAID
Bác sĩ Baidoo cho biết thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể hiệu quả trong điều trị đau lưng. Ông nói: “Khi chúng ta làm tổn thương một cơ do căng cơ, sẽ có rất nhiều tình trạng viêm nhiễm. Và đây có thể là nguồn gốc của cơn đau dai dẳng hoặc đau nhói đó. Tiến sĩ Baidoo nói: “Đối với những tình huống này, tôi khuyên dùng NSAID.”
Lựa chọn hàng đầu của Tiến sĩ Baidoo là ibuprofen (Advil ® ) và naproxen (Aleve ® ) . Ông nói: Naproxen là thuốc dùng hai lần một ngày, trong khi ibuprofen hoạt động tốt nhất khi dùng ba lần một ngày. Tiến sĩ Baidoo nói: “Hãy kiểm tra với bác sĩ chăm sóc chính của bạn để đảm bảo rằng bạn không có bất kỳ chống chỉ định nào với NSAID.
Một lời nhắc quan trọng khác: Đừng vượt quá liều lượng tối đa được ghi trên chai. Tiến sĩ Baidoo đề nghị dùng 800 mg ibuprofen ba lần một ngày hoặc 440 mg naproxen hai lần một ngày. Và nếu bạn không cảm thấy cải thiện sau hai tuần, tốt nhất bạn nên liên hệ với bác sĩ.
Kem chống viêm tại chỗ
Những loại kem này hoạt động giống như NSAID đường uống. Điểm khác biệt: Bạn có thể xoa chúng lên da để giảm đau thay vì uống viên. Điều này có thể hữu ích nếu bạn không thể uống NSAID hoặc chúng làm đau dạ dày của bạn. Một loại kem chống viêm OTC phổ biến là gel diclofenac natri 1% (Voltaren Arthritis Pain ® ).
Tiến sĩ Vucich nói: “Mặc dù không có bằng chứng mạnh mẽ nào chứng minh việc sử dụng chúng để giảm đau thắt lưng, nhưng chúng tương đối an toàn và một số bệnh nhân báo cáo có lợi ích. “Một số nghiên cứu cho thấy rằng xoa bóp một vùng bị đau có thể làm giảm cảm giác đau của não, vì vậy xoa kem sẽ đủ điều kiện hữu ích.”
Kem kim sa
Tiến sĩ Baidoo cho biết Arnica là một loại thảo mộc được trồng ở Mỹ và Châu Âu, từ lâu đã được sử dụng để điều trị vết bầm tím, đau nhức. Ông nói: “Một số nghiên cứu cho thấy nó có một số đặc tính chống viêm và giảm đau. (Đây là một tùy chọn từ Kanjo ® .)
Kem có thể gây kích ứng da hoặc tác dụng phụ nghiêm trọng hơn nếu bạn bị dị ứng với arnica. Tiến sĩ Baidoo nói: “Nhưng nếu loại kem này đã có tác dụng trước đó và giúp bạn giảm đau, thì đó là phương pháp điều trị đầu tay thích hợp để thử.
Liệu pháp nhiệt và lạnh
Mặc dù không có nhiều bằng chứng khoa học đằng sau liệu pháp nhiệt hoặc lạnh, nhưng theo một nghiên cứu trên tạp chí Y học sau đại học , cả hai đều đáng để thử. Nước đá có thể giúp giảm đau, sưng và viêm, đặc biệt là trong vài ngày đầu sau khi bị thương. Và nhiệt có thể làm tăng lưu lượng máu và thư giãn cơ bắp. Một lưu ý: Không chườm nóng trong 48 giờ, theo Johns Hopkins Medicine.
Thiết bị mát xa
Những thứ này có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp đáng kể, đặc biệt là đối với những người năng động. Tiến sĩ Baidoo cho biết: “Chúng hoạt động tốt nhất đối với các cơn đau liên quan đến cơ bắp. “Vì vậy, chứng đau lưng do rối loạn chức năng cơ sẽ đáp ứng tốt nhất với cách điều trị này.”
Một sản phẩm nên thử là Thiết bị Mát-xa Rung Theragun Wave Duo ® . Đó là một con lăn rung di động có thể giúp giảm đau nhức và cải thiện chuyển động. Bạn có thể tìm thấy một loạt các thiết bị giảm đau khác tại đây .
Những biện pháp khắc phục tự làm này nhằm giúp giảm đau và khó chịu trong khi lưng của bạn lành lại. Bạn có thể phải chơi xung quanh với những gì phù hợp nhất với bạn. Nhưng nếu bạn vẫn bị đau lưng sau hai tuần và các biện pháp tự làm không giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, hãy gọi cho bác sĩ của bạn, Tiến sĩ Vucich khuyên. Bác sĩ có thể đảm bảo không có vấn đề lớn hơn nào tồn tại bên dưới bề mặt — và giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả hơn.
Blogger & Content Creator
Email: vynguyen93338@gmail.com
Website: https://yensaothuduc.com
Follow me on:
Facebook: https://facebook.com/toyensaothuduc
Twitter: https://twitter.com/vynguyenyensao
Instagram: https://instagram.com/yensaothuduc
Tiktok: https://tiktok.com/@yensaothuduc.com
Youtube: https://youtube.com/@yensaothuduc
Nhận xét
Đăng nhận xét