Cách giảm khô mắt nhanh chóng

Thuốc nhỏ mắt có thể giúp giảm cảm giác nóng rát, cộm của khô mắt. Tìm hiểu cách chọn những thứ có thể phù hợp với bạn, cùng với những cách khác để tìm kiếm sự giải thoát.

Những giọt nước mắt có thể chảy khi bạn đang cảm thấy xúc động. Nhưng nước mắt không chỉ dành cho những khoảnh khắc buồn hay vui. Mắt bạn liên tục chảy nước mắt, ngay cả khi bạn không khóc.

Nước mắt rất quan trọng để giữ cho đôi mắt của bạn luôn ẩm và khỏe mạnh. Khi mắt bạn không tiết đủ nước mắt hoặc nước mắt hoạt động không bình thường, nó có thể gây ra tình trạng gọi là khô mắt.

Khô mắt là phổ biến. Gần 16 triệu người Mỹ mắc bệnh này. 1 Ngay cả khi bạn không bị khô mắt, có lẽ bạn đã có lúc cảm thấy cộm, cộm trong mắt.

Khi cảm giác đó xuất hiện, bạn muốn được nhẹ nhõm và nhanh chóng. Đây là những gì bạn có thể làm để giảm đau và giúp giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh .

Khô mắt là gì và nguyên nhân gây ra nó?

Michelle Andreoli, MD, cho biết khi bạn không tiết đủ nước mắt để giữ ẩm cho mắt, bạn có thể bị khô mắt. Cô ấy là phát ngôn viên lâm sàng của Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ. Bà cho biết thêm , khô mắt cũng có thể xảy ra khi những giọt nước mắt bạn tạo ra không thể giữ ẩm cho mắt.

Các triệu chứng khô mắt thường gặp bao gồm:

• Mờ mắt
• Mắt đỏ
• Cảm giác cộm hoặc cộm trong mắt
• Nhức hoặc rát mắt
• Chảy nước mắt

Chảy nước mắt có vẻ như là một triệu chứng kỳ lạ đối với một thứ gọi là khô mắt. Tiến sĩ Andreoli cho biết: “Nhưng mắt bạn sẽ chảy nhiều nước mắt hơn khi bị khô mắt. 2 Nhưng những giọt nước mắt đó có thể không đủ ẩm để làm dịu các triệu chứng khô mắt của bạn.

Tuổi tác cũng là một yếu tố. Bạn có nhiều khả năng bị khô mắt khi già đi. Hầu hết những người trên 65 tuổi đều có một số triệu chứng khô mắt. Và phụ nữ cũng có xu hướng dễ bị khô mắt hơn. Thay đổi nội tiết tố trong khi mang thai hoặc mãn kinh có thể gây ra nó. Các nguyên nhân khác gây khô mắt bao gồm:

• Thuốc men. Một số loại thuốc điều trị dị ứng , cảm lạnh, trầm cảm và huyết áp cao có thể khiến mắt bạn tiết ra ít nước mắt hơn. Hỏi bác sĩ về các tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc.
• Điều kiện y tế . Bạn có nhiều khả năng bị khô mắt nếu bị viêm khớp dạng thấp (một bệnh tự miễn ảnh hưởng đến khớp), bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tuyến giáp. Những điều kiện này có thể ảnh hưởng đến khả năng tạo ra nước mắt của bạn.
• Môi trường. Khí hậu khô, khói và gió có thể làm khô nước mắt nhanh hơn, gây khô mắt.
• Không chớp mắt đủ. Chớp mắt giúp giữ ẩm cho mắt. Vì vậy, điều ngược lại cũng đúng. Bạn có thể ít chớp mắt hơn khi đọc sách, xem TV hoặc nhìn vào màn hình máy tính. Điều đó có thể dẫn đến các triệu chứng khô mắt.
• Đeo kính áp tròng. Sử dụng tiếp xúc lâu dài có thể dẫn đến khô mắt. Phẫu thuật chỉnh sửa mắt, như LASIK, cũng có thể gây ra bệnh này.

Tiến sĩ Andreoli nói: “Nếu bạn bắt đầu có bất kỳ khó chịu hoặc thay đổi nào ở mắt, bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa. Họ có thể giúp tìm ra nguyên nhân gây ra vấn đề. Họ cũng sẽ giúp đưa ra các cách để điều trị nó. Nếu không được điều trị, khô mắt có thể làm hỏng mắt của bạn. 1

Tôi có thể làm gì khác để giảm khô mắt?

Thuốc nhỏ mắt không phải là cách duy nhất để điều trị khô mắt. Một số thay đổi lối sống đơn giản cũng có thể hữu ích.

1. Giữ không khí sạch sẽ. Chất lượng không khí trong nhà bạn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khô mắt. Nếu bạn sống ở một nơi có nhiều ô nhiễm, Tiến sĩ Andreoli khuyên bạn nên trang bị bộ lọc không khí. Máy tạo độ ẩm cũng có thể giúp bổ sung độ ẩm cho không khí khô.

Khói thuốc lá cũng có thể gây kích ứng mắt của bạn. Nếu bạn tình cờ tiếp xúc với nhiều người hút thuốc thụ động, hãy cố gắng hết sức để tránh xa nó. Và nếu bạn hút thuốc, bỏ thuốc lá có thể là một cách lành mạnh để tránh khô mắt và nhiều tình trạng khác.

2. Đừng quên chớp mắt. Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính cả ngày có thể khiến bạn bị khô mắt. Bạn có thể không chớp mắt thường xuyên khi nhìn chằm chằm vào màn hình hoặc đọc sách. Cố gắng cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút hoặc lâu hơn.

“Đặt lời nhắc nghỉ giải lao sau mỗi 20 phút. Tiến sĩ Andreoli nói: Hãy rời mắt khỏi màn hình hoặc nhắm mắt lại trong 20 giây. “Đó là một cách hay để tập thói quen chớp mắt và bôi trơn mắt một cách tự nhiên.”

3. Uống nhiều nước. Một cách tuyệt vời để giữ ẩm cho đôi mắt của bạn là giữ nước đầy đủ . Nói chuyện với bác sĩ của bạn về lượng nước bạn nên uống mỗi ngày.

4. Ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ ngon giúp đôi mắt của bạn có cơ hội được nghỉ ngơi và ngậm nước. Cố gắng nhắm mắt từ bảy đến tám giờ mỗi đêm.

5. Chườm ấm. Một giải pháp thay thế đơn giản cho thuốc nhỏ mắt? Che mắt bằng một miếng vải ấm và ẩm trong vài phút. Tiến sĩ Andreoli cho biết, nó giúp các tuyến mí mắt của bạn tiết ra dầu, giúp cải thiện chất lượng nước mắt của bạn.

Nếu thuốc nhỏ mắt và thay đổi lối sống không giảm bớt, hãy nói chuyện với bác sĩ nhãn khoa của bạn. Có những lựa chọn khác cho những trường hợp khô mắt nghiêm trọng hơn.

Vy Nguyễn

Blogger & Content Creator
Email: vynguyen93338@gmail.com
Website: https://yensaothuduc.com

Follow me on:
Facebook: https://facebook.com/toyensaothuduc
Twitter: https://twitter.com/vynguyenyensao
Instagram: https://instagram.com/yensaothuduc
Tiktok: https://tiktok.com/@yensaothuduc.com
Youtube: https://youtube.com/@yensaothuduc